ネガティブスパイラルの予防法

こんにちは！
今日はネガティブスパイラルの予防法について書きます。

・ネガティブスパイラルとは？
物事を悪い方向に考えてしまい、その考えから抜け出せなくなってしまう現象のことです。

・予防法
1.ネガティブスパイラルに陥りかけてる瞬間を自覚する
→このステップが一番大事です。
自覚なしに対策は打てません！

2.自覚したらそのことについて"考えるのをやめる"
→ネガティブスパイラルに陥りやすい人は一度悪い方に考えだしたら止まりません。
よっえ、自分の精神状態が安定するまでそのことを考えるのをおいておきましょう！

以上が俺流ネガティブスパイラルに陥らないための予防法でした！